Krachttraining verbetert ook niet-getraind ledemaat

Herstel je geblesseerde been of arm sneller door je gezonde ledemaat te trainen.
Dat adviseert Tjerk Zult van de Rijksuniversiteit Groningen in zijn proefschrift. Bij krachttraining met alleen de rechterarm, neemt ook de kracht in de linkerarm toe. Als je tijdens die training in een spiegel kijkt, is dit effect nog groter, door de visuele illusie te creëren dat de arm of het been aan de andere kant ook meedoet aan de training.

https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/2973

Ooracupunctuur

Sinds enige tijd is ooracupunctuur een onderdeel van de praktijk en behoort het tot de mogelijkheden om in te zetten in een behandeling.
‘De praktijk leert’ dat de diverse behandelingsmogelijkheden worden gecombineerd zoals met homeopathie en orthomoleculaire geneeskunde.
Het kan ook een onderdeel zijn van een coachings- of massagebehandeling.

Ooracupunctuur ofwel Auriculo-therapie is een moderne westerse manier van acupunctuur en bestaat uit het aanbieden van prikkels aan het oor om het zelfregulerende of zelfgenezend vermogen van het lichaam te bevorderen.

De oorschelp van een mens is een reflexgebied van het centrale zenuwstelsel waarop lichamelijke en psychische klachten zich afspiegelen.
Acupunctuurpunten
  komen overeen met ‘triggerpunten’ van het zenuwstelsel waar veel fijne zenuwen bij elkaar komen.
Het insteken van een acupunctuurnaald veroorzaakt via prikkeling van het
autonome zenuwstelsel o.a. een release van endorfines welke zorgen voor een pijnstillend effect in het lichaam.
Het
pijnstillend effect van acupunctuur vindt plaats zowel lokaal (locus-dolendi-prik) als globaal (door beïnvloeding van het hypothalamo-hypofysair-adrenocorticaal systeem). Pijn is één van de  voornaamste signalen van functionele storing van het centraal zenuwstelsel. De acupunctuurprik normaliseert deze functie, en heeft bovendien een homeostatisch effect wat neer komt op het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

Ooracupunctuur kan worden ingezet voor een breed scala aan klachten en is bijzonder effectief gebleken bij het reduceren van pijnklachten of het verminderen van klachten.

 Een kleine greep uit behandelbare klachten:
– Hoofdpijn, migraine
– Vermoeidheidsklachten
– Schouder-elleboog (tennis/golf)-rug-heup-knieklachten chronisch en acuut zoals
sportblessures
Burn-out en stress-gerelateerde klachten
– O
vergangsklachten 
– A
llergie, hooikoorts
– Maag en darmklachten; spastische darm
– Ondersteuning bij afvallen; regulering bloedsuikerspiegel; diabetes
–  Ondersteuning bij stoppen met roken          
– Verlichting bij ernstige pijnen zoals dystrofie; ischias

Werking ooracupunctuur:
Als er iets in het lichaam is verstoord veranderen er in het oor één of meerdere punten. Met een speciaal apparaat wordt het doorgemeten en worden de verstoorde punten in kaart gebracht. Via deze verstoorde punten wordt de behandeling gestart.
Het prikken van acupunctuurpunten werkt op moleculair niveau.
Het zorgt ervoor dat stoffen zoals neurotransmitters in het zenuwstelsel vrijkomen.

In de hersenen en het ruggenmerg komen endorfines, serotine en noradrenaline vrij met onder andere als resultaat een verminderde pijngewaarwording.

Er treden ook belangrijke biologische effecten op: je voelt je fitter, rustiger en  spierspanning vermindert. Het inzetten van naalden hoeft niet pijnlijk te zijn. Alleen wanneer een klacht heel acuut is of bij sterk verstoorde organen of functies kan een naald inzetten gevoelig zijn. Zodra de klachten minder worden zal ook de gevoeligheid van het oor afnemen.

Ben je geïnteresseerd en wil je een afspraak maken? Neem dan contact op.

Hormoonfactor

De hormoonfactor gaat het echt niet alleen over afvallen. Door je hormonen in balans te brengen, kunnen bijvoorbeeld ook klachten op het gebied van de huid, de luchtwegen, de darmen en de stemming verdwijnen.
Het lichaam kan minder ontstekingsgevoelig worden en het immuunsysteem kan beter gaan functioneren.
Een hoger energiepeil is misschien wel het belangrijkste effect dat veel mensen ervaren.

De 30 meest voorkomende klachten als gevolg van een verstoorde hormoonbalans zijn:

  1. Aankomen
  2. Afvallen
  3. Autoimmuunziektes
  4. Brandend maagzuur
  5. Burnout / bijnieruitputting
  6. Candida
  7. Cellulite
  8. Darm / verteringsproblemen
  9. Diabetes 2
  10. Hart- en vaatziekten
  11. Hoge bloeddruk
  12. Huidproblemen
  13. Koolhydraatverslaving
  14. Lage bloeddruk
  15. Leverproblemen
  16. Libidoproblemen
  17. Mannelijke kaalheid
  18. Menopauze
  19. Menstruatieproblemen
  20. Migraine
  21. Nierstenen
  22. Ontstekingen
  23. Osteoporose
  24. PCOS (onregelmatige/ geen menstruatie)
  25. Penopauze
  26. Schildklierproblemen
  27. Slaapproblemen
  28. Tandvleesproblemen
  29. Voedselallergie/intolerantie/sensitiviteit
  30. Zwangerschapsproblemen

‘Het zijn de hormonen’, hoor ik vaak in de praktijk. Ja, dat klopt net zo vaak!
Als je een of meer klachten herkent en je wilt er wat aan doen of je denkt in preventie, in het willen voorkomen van klachten, neem dan contact op.

Chronisch ziek en homeopathie

Als je een chronische ziekte hebt, is goede zorg en begeleiding belangrijk voor je. Veel mensen hebben een voorkeur voor homeopathische zorg.
Chronische ziekten zijn bijvoorbeeld: diabetes, hart- en vaatziekten,  COPD en artrose maar ook hoofdpijn, allergie, kinderen met eczeem en chronische luchtweginfecties.
Misschien ben je chronisch ziek en gaat de behandelvoorkeur ook uit naar homeopathie. Dan is het  belangrijk te weten wat  homeopathische zorg zou kunnen betekenen.

Uit wetenschappelijk onderzoek van de Charité Universiteit van Berlijn bleek, dat chronisch zieke mensen, die al acht jaar homeopathisch begeleid werden door hun huisarts, zichtbaar gezonder werden tijdens de behandeling.

Lees verder via de link:

http://www.vereniginghomeopathie.nl/wetenschap/onderzoek-homeopathie-bij-chronische-aandoeningen

Wandelcoaching

Heb je behoefte aan een goed gesprek en vind je het ook nog fijn in de natuur te zijn?
Dan kan wandelcoaching een hele mooie manier zijn om tot antwoorden, inzichten en beslissingen te komen.

Talloze onderzoeken bevestigen de grote voordelen van in het groen zijn.
Mensen ervaren bijvoorbeeld minder pijn als ze de natuur in gaan.
Bovendien nemen negatieve gevoelens af en positieve toe, aldus hetzelfde onderzoek. Mensen zijn dus minder boos, minder somber en ook minder vermoeid.
(Bowler e.a., 2010; Velarde, Fry, & Tveit, 2007.)

Ook versterkt wandelen in de natuur ons probleemoplossend vermogen.
Amerikaanse studenten komen vaker tot de oplossing van een onopgelost probleem als ze hierover nadenken tijdens een wandeling door een natuurgebied bij een rivier, dan als ze over een rustig parkeerterrein in de stad wandelen. (Mayer e.a., 2009.)

Neem tijd en investeer in jezelf en maak gebruik van de natuur. Break free! 
Heb je interesse, wil je een afspraak maken of toch nog een vraag? Neem gerust contact op!

Nieuw jaar!

‘De liefde is geen gewoonte, geen afspraak of schuldgevoel.
De liefde is. Zonder verdere bepaling.
Heb lief en stel niet te veel vragen. Heb slechts lief.’

Paulo Coelho

Graag wens ik je een gezond en liefdevol 2017!

hart