Ademhalings-en ontspanningsoefeningen

Echt ontspannen wordt steeds moeilijker in een tijd waarin alles steeds maar sneller lijkt te gaan. Toch is het van levensbelang om af en toe tot stilstand te komen en even volledige ontspanning te ervaren.
In de praktijk komen veel mensen met stress-gerelateerde klachten.
Een onderdeel van de behandeling kan zijn om ademhalings-en ontspanningsoefeningen te leren.

Ademhalingsoefeningen zorgen voor rust en ontspanning en kunnen ook juist zorgen voor energie. Ook stimuleren de oefeningen de bloedsomloop en de stofwisseling.

Ontspanningsoefeningen zijn een goede ondersteuning in het dagelijks leven en bij verschillende soorten behandelingen. Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse stress, fysieke en ook psychische klachten.

Door kleine momenten van ontspanning in te bouwen (door bijvoorbeeld regelmatig de oefeningen uit te voeren) voorkom je lichamelijke klachten en kom je bovendien ook psychisch beter’ in je vel’.

Wil je ademhalings- en ontspanningsoefeningen leren? Neem gerust contact op!