Gezonde bloedsuikerspiegel en afvallen

Iedereen weet hoe het is om je sky high te voelen nadat je lekker veel suikers hebt gegeten, maar we weten ook allemaal hoe het is om vervolgens die intense crash te beleven.
Je voelt je in dat geval chagrijnig of moe en dat wil je oplossen door een zoete traktatie te verorberen.
Kortom: we weten allemaal dat onze bloedsuikerspiegel behoorlijk veel impact heeft op ons energielevel en onze stemming.
Als je bloedsuikerspiegel van de rel is kan dit je dagelijkse bezigheden behoorlijk belemmeren.
En hoe langer dit duurt hoe chronischer het wordt.

ls je bloedsuikerspiegel uit balans is kun je last hebben van de volgende symptomen:

Vetopslag rond de buik, ook wel het ‘suikerbuikje’.
Of ‘zwembandjes’ rond je middel.
Verhoogde zin in zoet.
Direct na het opstaan honger hebben, je ontbijt niet kunnen overslaan of uitstellen.
Als je aan het eten bent, ben je niet snel verzadigd, je hebt het gevoel dat je door kunt eten, je eet dus snel te veel.
Kort na het eten heb je vaak nog behoefte aan iets zoets (chocolaaaa 🍫 )
Je hebt regelmatig last van klophonger-aanvallen, dan MOET je echt wat eten, bij voorkeur iets zoets.
Je gaat een beetje trillen, wazig zien of krijgt andere symptomen van bloedsuikerdips.
Je voelt je vermoeid na het eten, in plaats van energiek.
Je kunt niet nuchter bewegen, je moet van tevoren iets eten.J
e hebt last van acne.
Je hebt last van PMS of PCOS

Als je dit herkent, die hang naar zoet, dan heb je wellicht al aardig last van je bloedsuikerhuishouding en vermoedelijk ongewenste vetrolletjes, helaas. Heel kort gezegd zorgen al die ‘verkeerde koolhydraten’ voor (te) veel productie van het hormoon insuline. Dat leidt uiteindelijk tot die ongewenste vetopslag, met name rond je taille.

Bij veel insuline in je bloed kun je die vetvoorraad niet makkelijk meer aanspreken.
Insuline is er namelijk om energie op te slaan, niet om het weer vrij te maken.
Het is als het hebben van een hoog banksaldo, maar je bent je pinpasje kwijt en kan het geld niet meer van je rekening halen.
Je blijft dus de hele dag in die SUIKERverbranding, terwijl ik je juist in de VETverbranding wil krijgen.
Die hang naar zoet, die willen we dus doorbreken!

Wil je leren hoe en inzichten in hoe je zorgt voor een mooie evenwichtige bloedsuikerspiegel?
Neem dan contact op!

Terug
Scroll naar boven